Resumen del Estudio
Seg煤n estudios recientes, la pr谩ctica regular de yoga puede ser beneficiosa para las personas con dolor de espalda cr贸nico. Los investigadores encontraron que tres meses de clases semanales de yoga aliviaron el dolor de espalda m谩s que el tratamiento habitual. Incluso un a帽o despu茅s, los pacientes que hab铆an participado en clases de yoga informaron de menos dolor.
Detalles del Estudio
El estudio, realizado en el Reino Unido, sigui贸 a 313 adultos con dolor de espalda cr贸nico inespec铆fico. Los resultados se publicaron en la revista Annals of Internal Medicine. Este estudio complementa otro realizado en EE.UU. que observ贸 una mejor铆a similar del dolor de espalda entre los pacientes que participaron en clases de yoga o de estiramientos.
Implementaci贸n del Yoga
Para este estudio, se reclutaron a 313 pacientes con dolor de espalda de todo el Reino Unido. Todos los participantes recibieron folletos sobre c贸mo afrontar el dolor de espalda; a 156 tambi茅n se les asignaron tres meses de clases de yoga. Las clases de yoga estaban dirigidas por 20 profesores distintos, todos ellos con formaci贸n especial en el uso del yoga para tratar el dolor de espalda.
Resultados
Al finalizar la clase de yoga, los pacientes que la hab铆an tomado eran capaces de realizar un 30% m谩s de actividades que los que s贸lo hab铆an recibido el folleto. Adem谩s, informaron de una mayor disminuci贸n del dolor. El 60% de los del grupo de yoga dijeron que segu铆an practic谩ndolo por su cuenta.
Conclusi贸n
Se trata de una intervenci贸n que la gente puede hacer en casa una vez que ha sido entrenada para ello, citando uno de los beneficios del yoga sobre otros tipos de tratamiento que requieren visitas al consultorio para cada brote.
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