Mucha gente siente curiosidad por el trabajo con sueños en terapia Gestalt, pero no tiene claro en qué consiste: ¿se interpretan los sueños?, ¿se buscan significados ocultos?, ¿se usan diccionarios de símbolos?
En realidad, el trabajo con sueños en terapia Gestalt es una forma de acercarte a tu mundo interno de manera viva, creativa y respetuosa. No se trata de adivinar nada, sino de explorar juntos qué te cuenta tu sueño sobre cómo estás viviendo, qué necesitas y qué partes de ti han quedado en segundo plano.
En esta guía sencilla vamos a ver qué es el trabajo con sueños, cómo se hace en la práctica y qué puede aportarte si decides probarlo en un espacio como Espacio Izari.
Qué es el trabajo con sueños en terapia Gestalt
Los sueños como mensajes de ti para ti
En el trabajo con sueños en terapia Gestalt, los sueños no se ven como mensajes misteriosos de fuera, sino como algo que tu propia mente y tu cuerpo han creado.
Es decir:
El sueño es «materia prima» tuya, hecha de tus experiencias, emociones, miedos, deseos y recuerdos.
Por eso, más que buscar una interpretación universal, la terapia Gestalt se centra en qué significa ese sueño para ti, en tu momento vital concreto.
Nada de diccionarios de símbolos
En muchos sitios se habla de “si sueñas con X, significa Y”. En el trabajo con sueños en terapia Gestalt se evita ese enfoque rígido.
El mismo símbolo (por ejemplo, el mar):
- Para una persona puede ser libertad.
- Para otra, miedo.
- Para otra, un recuerdo de la infancia.
Lo importante es cómo lo vives tú. El terapeuta acompaña tu exploración, pero no tiene un “manual secreto” de significados.
El sueño como experiencia presente
Otra idea clave del trabajo con sueños en terapia Gestalt es que el sueño se trae al aquí y ahora de la sesión:
- No solo lo cuentas como algo que pasó.
- Se invita a revivir escenas en presente.
- Se exploran las sensaciones del cuerpo mientras hablas.
Así, el sueño deja de ser una historia lejana y se convierte en una experiencia viva que puede mostrarte mucho sobre cómo estás hoy.
Cómo se hace el trabajo con sueños en una sesión Gestalt
(Cada terapeuta tiene su estilo; aquí te cuento una forma bastante habitual de trabajar.)
1. Contar el sueño en presente
Un primer paso del trabajo con sueños en terapia Gestalt suele ser pedirte que cuentes el sueño en presente, como si estuviera ocurriendo ahora:
- En lugar de “iba por una calle oscura”,
- dices “voy por una calle oscura”.
Este pequeño cambio hace que:
- Estés más en contacto con lo que sientes mientras lo cuentas.
- El terapeuta pueda percibir mejor tus gestos, tu tono, tus pausas.
Todo eso forma parte del trabajo con sueños.
2. Escoger escenas y elementos importantes
Los sueños pueden ser largos y extraños. En el trabajo con sueños en terapia Gestalt, no hace falta analizarlo todo. Se eligen:
- Escenas que te han impactado más.
- Personajes que te llaman la atención.
- Objetos o lugares que se repiten.
Por ejemplo: una casa, un animal, una persona desconocida, un camino, una puerta…
3. Dar voz a cada parte del sueño
Aquí viene una parte muy típica del trabajo con sueños en terapia Gestalt: se invita a que te pongas en el lugar de distintos elementos del sueño y hables “como si fueras” ellos.
Por ejemplo:
- “Ahora habla como si fueras la casa.”
- “Ahora habla como si fueras ese perro.”
- “Ahora eres la puerta, ¿qué dirías?”
Esto puede parecer raro al principio, pero suele ser muy potente. A través de estas voces pueden aparecer frases como:
- “Soy la casa, estoy vacía, nadie vive en mí.”
- “Soy la puerta, estoy cerrada y no dejo pasar a nadie.”
Muchas veces, esas frases resuenan con aspectos de tu vida actual: soledad, bloqueos, necesidad de protección… El trabajo con sueños en terapia Gestalt ayuda a que esas partes tengan por fin un espacio.
Qué puede aportarte el trabajo con sueños en terapia Gestalt
Conectar con partes de ti que tenías olvidadas
En el día a día tendemos a mostrar ciertas facetas: la responsable, el fuerte, la que cuida, la que resuelve… Otras partes quedan más escondidas:
- La que tiene miedo.
- La que necesita cariño.
- La que está enfadada.
- La que quiere jugar o descansar.
A través del trabajo con sueños en terapia Gestalt, estas partes pueden aparecer disfrazadas de personajes, lugares o escenas. Al darles voz, empiezas a recuperarlas y a reconocer que también son tuyas.
Ver necesidades que no estabas atendiendo
A veces, los sueños hablan de:
- Agobio.
- Falta de espacio.
- Exceso de responsabilidad.
- Miedo a perder algo o a alguien.
El trabajo con sueños en terapia Gestalt puede ayudarte a ver qué necesitas ahora:
- Más descanso.
- Más límites.
- Más apoyo.
- Más sinceridad contigo misma/o.
No porque el sueño “adivine el futuro”, sino porque amplifica cosas que ya estaban dentro de ti, pero quizá no veías tan claramente.
Integrar polaridades (tus “partes opuestas”)
En el enfoque Gestalt se habla mucho de polaridades: por ejemplo,
- la parte fuerte / la parte vulnerable,
- la parte que cuida / la parte que necesita cuidado,
- la parte racional / la parte emocional.
En el trabajo con sueños en terapia Gestalt, muchas veces estas polaridades aparecen como personajes distintos. Verlas, escucharlas y dejar que dialoguen te ayuda a integrar mejor tus contradicciones internas y a sentirte más completa/o.
¿Hace falta recordar bien los sueños para que esto funcione?
No todo el mundo recuerda sus sueños con detalle. Aun así, el trabajo con sueños en terapia Gestalt puede ser útil incluso si:
- Solo recuerdas una imagen.
- Te queda una sensación general (angustia, calma, nostalgia).
- Te viene una escena suelta.
A veces, a partir de muy poco material, se abre mucho contenido emocional. Lo importante no es tener un sueño “perfecto”, sino lo que se mueve en ti al hablar de él.
El trabajo con sueños en Espacio Izari (Logroño)
En Espacio Izari, en Logroño, utilizamos el trabajo con sueños en terapia Gestalt cuando tiene sentido para la persona y el momento del proceso. No es obligatorio ni se fuerza: es una herramienta más, que se adapta a tu ritmo y a tu historia.
Podemos:
- Explorar tus sueños recientes si te intrigan o se repiten.
- Ver qué emociones, necesidades o conflictos aparecen en ellos.
- Acompañarte a integrar lo que descubres en tu vida diaria.
Si sientes curiosidad por el trabajo con sueños, puedes comentarlo en tu proceso terapéutico o plantearlo en una primera sesión.
Preguntas frecuentes sobre el trabajo con sueños en terapia Gestalt
1. ¿Qué significa exactamente trabajo con sueños en terapia Gestalt?
La expresión trabajo con sueños en terapia Gestalt se refiere a utilizar tus sueños como punto de partida para explorar tu mundo interno en sesión, sin interpretaciones rígidas. Se revive el sueño en presente, se da voz a personajes y elementos, y se mira qué dicen de ti y de tu momento vital.
2. ¿El terapeuta me va a decir lo que significa mi sueño?
En el trabajo con sueños en terapia Gestalt no se trata de que el terapeuta “adivine” el significado. Se explora contigo lo que cada parte del sueño te hace sentir y pensar. Tú eres quien, poco a poco, va descubriendo qué sentido tiene para ti.
3. ¿Y si mis sueños son muy raros o me dan vergüenza?
Es normal que haya sueños extraños, sexuales, agresivos o simplemente surrealistas. El trabajo con sueños en terapia Gestalt ofrece un espacio seguro donde puedes compartirlos sin juicio. Justamente, aquello que más vergüenza da a veces es lo que más necesita ser mirado con respeto.
4. ¿Tengo que llevar un sueño a cada sesión?
No. El trabajo con sueños en terapia Gestalt es una herramienta, no una obligación. Habrá sesiones donde tenga sentido trabajar un sueño y otras en las que el foco esté en tu día a día, en tus relaciones, en tus decisiones…
5. ¿Qué pasa si casi nunca recuerdo mis sueños?
Puedes empezar anotando pequeñas cosas al despertar: una imagen, una frase, una emoción. Con eso ya se puede hacer algo en el trabajo con sueños en terapia Gestalt. Y con el tiempo, muchas personas empiezan a recordar más, porque le están dando un lugar a sus sueños.
6. ¿El trabajo con sueños en terapia Gestalt sirve solo para temas “profundos”?
No solo. El trabajo con sueños en terapia Gestalt puede ayudarte con:
- Ansiedad o inquietud difíciles de explicar.
- Dudas vitales (“no sé qué quiero”).
- Conflictos internos (“una parte de mí quiere esto, otra lo contrario”).
- Procesos de duelo o cambio.
A veces, el sueño trae a la superficie cosas que todavía no has puesto en palabras.
7. ¿Cómo me puede acompañar Espacio Izari en este tipo de trabajo?
En Espacio Izari (Logroño) podemos integrar el trabajo con sueños en terapia Gestalt dentro de tu proceso, si te resuena:
- Respetando siempre tu ritmo y tu nivel de comodidad.
- Acompañándote a traducir lo que aparece en los sueños a tu vida real.
- Cuidando el cuerpo, la emoción y la relación, no solo el contenido del sueño.
Si lo deseas, puedes escribirnos o pedir una cita y empezar a explorar qué te están contando tus sueños sobre el momento que estás viviendo.
