Una foto rápida del bienestar emocional y de hábitos en adolescentes.
Uso educativo. No es un diagnóstico clínico ni sustituye la visita al profesional.
El bienestar no es solo la ausencia de problemas, sino la capacidad de navegar las emociones, conectar con otros y mantener hábitos saludables. En esta etapa, el contexto (familia, amigos, escuela) es fundamental.
Pregunta 1 de 10
Piensa en la última semana. Para cada hábito, marca la opción que más se parezca a cómo ha sido en general. No hace falta que recuerdes cada día, solo la sensación global.
Ejemplo: Dejé el teléfono fuera del dormitorio y tuve un descanso reparador.
Ejemplo: Salí a caminar, hice algo de deporte o bailé un rato.
Ejemplo: Me tomé unos minutos para respirar, estirarme y notar el cuerpo.
Ejemplo: Hablé con alguien de confianza sobre cómo me sentía, sin pantallas ni prisas.
Ejemplo: Cumplí los tiempos de desconexión digital que me había propuesto.
Ejemplo: Comí con tranquilidad, sin pantallas, prestando atención a lo que comía.
Define 1 o 2 acciones concretas para mejorar tu bienestar esta semana.
💡 Para hablar de esto con tu hijo/a o un adulto:
“Quiero entenderte. ¿Prefieres que te escuche o que pensemos opciones?”
Este cuestionario es solo una foto rápida. No sustituye una evaluación profesional.
Si estás en Logroño o alrededores, en Espacio Izari trabajamos con una mirada humanista, gestáltica y sistémica.
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Esperamos que este cuestionario te haya sido útil para reflexionar sobre tu bienestar.
Recuerda que en Espacio Izari estamos para acompañarte.